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Ele começou participando de várias provas de corrida. Sempre muito disposto e com uma força de vontade incrível! Desde o começo, o mais importante para ele era estar entre amigos.

A Unimed de Londrina realizou hoje mais uma edição das Corridas Unimed Inspira - etapa Day. Sem dúvida uma das melhores edições e a consolidação das provas do circuito inspira. Sem dúvida uma prova que todos que participam ficam encantados com a organização do evento, e hoje, quem ficou de fora perdeu uma excelente prova.

Normalmente costumo dizer que toda corrida é uma festa, mas sem dúvida nenhuma essa foi "hors Concurs". No embalo das celebrações espalhadas pelo mundo afora do Saint Patrick´s Day (Dia de São Patrício, em português), a cervejaria EDEN BEER, realizou a Eden Beer Mile Run e reuniu centenas de corredores (não reuniu mais porque foi limitado) numa corrida pra lá de inusitada, muita engraçada e divertida, realmente uma grande festa.

Alô você, tá ligado que ontem foi realizado em Campo Mourão a primeira Ligue Night Run? Não? Se você estava dando sinais de ocupado, ou simplesmente estava fora de área, perdeu playboy. Sem brincadeira, perdeu uma excelente corrida noturna que sacodiu a cidade. Então fique ligado que esta é apenas a primeira de uma série que vem por aí.

Saúde

Existem várias metodologias de treinamento, mas via de regra é aplicado (rodagens moderadas, tiros de intensidade, longos de resistência e regenerativo). Um bom profissional que te olhe como um “indivíduo” irá prescrever uma planilha exclusiva e voltada a sua rotina de vida, trabalho, família, lazer e o principal, voltada a sua condição e aptidão física. A evolução irá contribuir para uma constante motivação*.

Com é muito comum em feriados prolongados as pessoas saírem de suas rotinas de treinos, de alimentação e também há um significativo aumento da ingestão de bebidas alcoólicas é muito importante ao retomar a rotina ajudarmos nosso organismo a eliminar as toxinas que foram acumuladas ao longo desses dias.

Contribui para o desempenho na corrida e ajuda a minimizar o risco de lesões. A série tem exercícios que podem ser feitos em qualquer lugar e sem equipamento! Os movimentos trabalham pernas, glúteos, abdome, lombar, ombros e braços!

Passei muito tempo acreditando que para correr, era necessário apenas treinar corrida. Perdi tempo e ganhei lesões. Nos últimos anos estou certo que é muito importante o ganho de força (core, braços e pernas), equilíbrio como um todo. #ficaadica

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